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PERDA

5 Passos para Superar uma Perda

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Nossa única certeza da vida, é a morte. E na maioria das vezes não é fácil lidar com a perda e ainda há pessoas que não conseguem supera-las.
Para conseguirmos lidar com essa dor, precisamos desenvolver nossas habilidades socioemocionais.

Como a gestão da emoção ajuda a superar a dor da perda?
Quando uma perda acontece, aprender a lidar com a dor é essencial para nos recuperarmos. Ao perdermos algo ou alguém, existe o processo natural do luto, que envolve pelo menos 5 estágios:

-negação e isolamento;
-raiva;
-barganha ou negociação;
-depressão;
-aceitação.

Densenvolver a habilidade de controlar suas emoções permite gerenciar os pensamentos e sentimentos enlutados, para que se possar sobreexceder a dor da perda e seguir aos poucos de forma gradativa um novo rumo de forma alegre e com a estabilidade emocional.

E o que fazer para superar a dor da perda?

1)Aceite seus sentimentos
2) Busque dialogar com boas conselheiras
3) Faça atividades prazerosas
4) Coloque razão na emoção
5) Busque o autoconhecimento.

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