Nossa única certeza da vida, é a morte. E na maioria das vezes não é fácil lidar com a perda e ainda há pessoas que não conseguem supera-las.
Para conseguirmos lidar com essa dor, precisamos desenvolver nossas habilidades socioemocionais.
Como a gestão da emoção ajuda a superar a dor da perda?
Quando uma perda acontece, aprender a lidar com a dor é essencial para nos recuperarmos. Ao perdermos algo ou alguém, existe o processo natural do luto, que envolve pelo menos 5 estágios:
-negação e isolamento;
-raiva;
-barganha ou negociação;
-depressão;
-aceitação.
Densenvolver a habilidade de controlar suas emoções permite gerenciar os pensamentos e sentimentos enlutados, para que se possar sobreexceder a dor da perda e seguir aos poucos de forma gradativa um novo rumo de forma alegre e com a estabilidade emocional.
E o que fazer para superar a dor da perda?
1)Aceite seus sentimentos
2) Busque dialogar com boas conselheiras
3) Faça atividades prazerosas
4) Coloque razão na emoção
5) Busque o autoconhecimento.
